dummy
Hebammen Praxis Impressionen Gästebuch Kontakt Impressum Bauchladen

Pilates ist eine Bewegungsform, die aus asiatischer Sportart, westlicher Gymnastik, Entspannungs- und Dehntechniken kombiniert ist.

Das Zusammenspiel von Atmung, Kraft und Bewegung führt zu einem verbesserten Körpergefühl, mehr Beweglichkeit und entspannt sanft Körper und Geist.
Die Pilates Kurse helfen euch die körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, was sich auch auf euer Baby überträgt.

Dabei sind während der Schwangerschaft besonders wichtige Schwerpunkte der Beckenboden, der Schulter-Nacken Bereich und der Rücken:

- Infolge sanfter Kräftigung und Mehrdurchblutung des Beckenbodens wird das Körperempfinden für den Beckenbodenbereich geschult. Damit werden bessere Voraussetzungen für eine leichte Geburt geschaffen und Problemen im Beckenbodenbereich nach der Entbindung vorgebeugt.

- Muskelaufbau und Dehnung des Schulter-Nacken Bereiches und des Rückens beugen Verspannungen beim Stillen vor. Eure, durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung wird in Balance gebracht und Rückenschmerzen gemildert. Durch gezieltes Muskeltraining und Entspannungsübungen, werdet ihr das Gewicht eures Bauches besser tragen können und nach der Geburt schnell den körperlichen Zustand wiedererlangen, den ihr vor der Schwangerschaft hattet J

Zusätzlich lernt ihr in den Kursen auch Atmungstechniken und Körperpositionen, die euch die Geburt erleichtern können.

Kursleitung: Christiane Thelen
Kursgebühr: 50 € für 5 Stunden
Beginn: ab der 16.-18. SSW

Kursanmeldung an luna.hebammenpraxis@gmx.de

Hebammenpraxis Luna  .  Bahnhofstr. 37  .  45525 Hattingen  .  E-Mail: luna.hebammenpraxis@gmx.de