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Aquafitness für Schwangere

Aquafitness ist für die Schwangerschaft ideal geeignet. Es vereint gesunde und zugleich schonende Bewegungen für Mutter und Kind. Regelmäßiges Training hat eine positive Auswirkung auf das Körpergefühl. Aquafitness hilft sich in der Schwangerschaft leistungsfähiger zu fühlen und verschafft Linderung bei diversen Schwangerschaftsbeschwerden. Durch die Ausdauerübungen wird die Durchblutung gefördert und damit eine verbesserte Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind erreicht. Der natürliche Druck des Wassers wirkt sich positiv auf Wassereinlagerungen aus und fördert die Nierentätigkeit. Gleichzeitig hilft der Wasserdruck Krampfadern und Thrombosen vorzubeugen. Viele Frauen empfinden Sport im Laufe der Schwangerschaft als zu anstrengend. Im Wasser ist der Körper jedoch gefühlt viel leichter und Bewegungen lassen sich problemlos ausführen. Die Wirbelsäule, die Gelenke und Bänder werden entlastet. Es entsteht ein Gefühl der Leichtigkeit. Mit Aquafitness kann man sich in der Schwangerschaft bis zum Ende fit halten und gleichzeitig die Entspannung genießen. Das Wohlbefinden überträgt sich auf das Baby. Das Training beinhaltet sowohl Herz-Kreislauftraining und Gymnastik, als auch Dehn- und Entspannungsübungen. Durch Musik und verschiedene Hilfsmittel, wie Aquadiscs oder Poolnudeln ist der Kurs abwechslungsreich und macht gute Laune. Maximal zehn Teilnehmer machen die Gruppe dynamisch.

Wann darf ich nicht teilnehmen?

Bei………
· Herzerkrankungen
· vorzeitiger Wehentätigkeit /Verkürzung des Gebärmutterhalses
· Blutungen
· Bluthochdruck (Hypertonie)
· vorzeitiger Blasensprung
· orthopädische Einschränkungen
· Sportverbot durch den Arzt

Der Kurs umfasst sieben Stunden.  Jede Teilnehmerin die zum erstem mal diesen Kurs besucht bezahlt  14 Euro Eigenanteil für den gesamten Kurs. Den Rest der Kursgebühren übernimmt, in einem Bündnisprojekt,  das Bündnis für Familie. Für den Fall, dass ein Folgekurs belegt werden sollte, muss die Kursgebühr in voller Höhe selbst getragen werden. Diese beträgt  50 Euro.

Die Kurse finden unter der Leitung von Meike in der Schwimmhalle Rauendahl statt.
Beginn: ab der 16.-18. SSW
Kursanmeldung an luna.hebammenpraxis@gmx.de

Hebammenpraxis Luna  .  Bahnhofstr. 37  .  45525 Hattingen  .  E-Mail: luna.hebammenpraxis@gmx.de